:::
::
 現在位置:首頁 » 諮商與輔導 » 書籍資訊
幸福心理學-從幽谷邁向顛峰之路

幸福心理學-從幽谷邁向顛峰之路

 
書籍名稱: 幸福心理學-從幽谷邁向顛峰之路
書籍分類: 諮商與輔導
作        者: 余民寧
出  版  社: 心理出版社
出版日期: 2015/02/06
I  S  B  N: 9789861916422
點  閱  數: 483
其他網站搜尋此書: FindBook
(已有0人收藏)

分享到Facebook

分享到Plurk

分享到Twitter

簡介
   21世紀初,正向心理學興起。心理學的研究趨勢,正式從原先強調人類的病態行為研究,派典轉移到研究人類原本即具有的健康、優勢長處、正向行為和成就表現等問題。素有「正向心理學之父」尊稱的馬汀‧塞利格曼(Martin E. P. Seligman)教授,也在其新近著作中宣稱正向心理學應該是一門研究幸福感(well-being)而不只是快樂(happiness)的科學。因此,本書即是透過引經據典,延伸闡述正向心理學的研究報告與心得,並提出筆者對「幸福感」研究的新主張──「幸福金字塔模型」理論,作為本書的學術理論基礎,同時據以說明造成不幸福的來源、如何獲得幸福的方法,以及追求永續幸福的應有作為。期許每位讀者都能經由閱讀本書及實際演練每章的練習作業,獲得一個圓滿的幸福人生。 
目錄
第 1 章 生活事件的挑戰  
    練習作業:測量你的情緒溫度
第 2 章 正視情緒的力量 
    練習作業:測量你的憂鬱情緒
理論篇——幸福的理論
第 3 章 客觀的幸福——生理幸福感
    練習作業:尋找你的快樂活動
第 4 章 主觀的幸福——情緒、心理、社會幸福感
    練習作業:測量你的主觀幸福感
第 5 章 完整的心理健康狀態
    練習作業:找出你的心理健康類型
第 6 章 超越的幸福——靈性幸福感
    練習作業:測量你的靈性幸福感
實踐篇——增進幸福的基本方法
第 7 章 認識自己——瞭解長處與美德
    練習作業:發現你的強項長處
第 8 章 傾聽天命的召喚——讓天賦自由,找到幸福的工作
    練習作業:發現你的天命所在
第 9 章 和諧的兩性關係——愛情與婚姻
    練習作業:培養你的反應式溝通能力
第10章 壓力調適——抗壓減憂之道
    練習作業:找到你的減壓策略
第11章 平衡工作與休閒
    練習作業:平衡你的工作與休閒
實踐篇 永續幸福的追尋
第12章 利他善行
    練習作業:培植你的福份
第13章 感恩祈禱
    練習作業:培養你的感恩心
第14章 寬恕慈悲
    練習作業:培養你的慈悲心
第15章 樂觀希望
    練習作業:培養你的樂觀解釋風格
第16章 體驗忘我
    練習作業:發現你的忘我體驗
第17章 正念冥想
    練習作業:練習你的正念冥想
第18章 靈性成長
    練習作業:找出你的靈性成長議題
第19章 成功老化
    練習作業:準備你的成功老化
從幽谷邁向巔峰
第20章 真實的幸福——有意義的人生
    練習作業:設定你的幸福人生
↑Top
同分類其它書籍