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真實的快樂

真實的快樂

 
書籍名稱: 真實的快樂  (Authentic Happiness)
書籍分類: 發展與學習心理
作        者: Martin Seligman
譯        者: 洪蘭
出  版  社: 遠流出版
出版日期: 2009年12月16日
I  S  B  N: 9789573265726
關  鍵  字: 學生輔導教師進修生活輔導自我成長
點  閱  數: 4482
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簡介
   過去心理學多半關心心理與精神疾病,忽略生命的快樂和意義,塞利格曼博士希望校正這種不平衡
,致力於利用對疾病與痛苦的研究,帶出更多關於正向情緒與個人長處和美德的知識,幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。
  本書首先從為何演化賦予我們快樂的感覺,誰會有很多正向情緒,如何能在生活中建立持久的正向情緒談起,指引讀者藉由改變對過去的看法、對未來的希望以及經驗現在,將自己的情緒導向正面。接著指出正向的感覺來自長處與美德,歸納六種世界上主要宗教、文化普遍重視的美德及達到它們的24項長處,並提供測驗幫助你找出個人的長處。最後,作者提出愉悅的生活來自成功追求與放大正向感覺的技術;美好的生活則靠有效應用個人長處得到真實的快樂;有意義的生活卻要能將長處實現到比個人更大的目標。同時擁有這三種生活,才算活出完整的生命。
 
目錄

第一篇 正向情緒
    
01. 正向情緒和正向性格
    02. 心理學如何迷失,我如何找到自己的路
    03. 幹嘛要快樂
    04. 你可以讓自己快樂很久嗎?
    05. 對過去滿意
    06. 對未來樂觀
    07. 眼前的快樂
第二篇 長處和美德
    
08. 再談長處與美德
    09. 個人的特長
第三篇 在生活中的華廈
    
10. 工作與個人滿足
    11. 愛
    12. 教養孩子
    13. 總結
    14. 意義和目的

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