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這樣做,大腦愈用愈聰明——開發腦潛力的8個關鍵

這樣做,大腦愈用愈聰明——開發腦潛力的8個關鍵

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書籍名稱: 這樣做,大腦愈用愈聰明——開發腦潛力的8個關鍵  (Brain Power: Improve Your Mind as You age)
書籍分類: 發展與學習心理
作        者: Michael J. GelbKelly Howell
譯        者: 蔡承志
出  版  社: 商周出版
出版日期: 2012年11月29日
I  S  B  N: 9789862722862
關  鍵  字: 學生輔導學習輔導人際關係
點  閱  數: 3096
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簡介
   你希望記憶力在十年、二十年後會更增進嗎?
  年齡增長對你帶來的最大恐懼是什麼?
  你害怕年長後會得到失智症嗎?
  過去三十年來,科學已經證實人的頭腦會隨著年齡增長愈來愈聰明,關鍵在於如何提升心智能力,讓大腦達到最高效益。
  要如何讓大腦在一生中一直不斷進步?
  本書提出已經證實的真實證據,告訴你如何改善你的大腦,甚至你的生活。作者舉出相關領域專家、老年醫學與神經學專家的研究調查,將大腦的最新科學研究成果轉換成實用策略,協助你在任何年紀維持並增進心智能力,無論任何年紀都可以開始學習新語言、學習新技巧、創作且有創意。內容容易入手,幫助你活化大腦,啟動大腦未開發區域,強化腦部肌肉,讓年齡與腦部同步成長。
 
目錄

序——「心智圖法」發明人東尼.博贊
導 論:美麗新大腦
第一章:逆時針思考
第二章:成為終身學習者
第三章:運動,以增進腦力
第四章:注意飲食,讓心智得到充分養分
第五章:創造有益大腦功能的環境
第六章:經營健康的人際關係(保持性感!)
第七章:好好休息以免早早躺平
第八章:同步大腦,釋放心智
第九章:結語

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