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你的心情不好,我知道

你的心情不好,我知道

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書籍名稱: 你的心情不好,我知道  (Warum ich fuhle, was du f?hlst. Intuitive Kommunikation und das Geheimnis der Spiegelneurone)
書籍分類: 諮商與輔導發展與學習心理
作        者: Joachim Bauer
譯        者: 張維娟
出  版  社: 商周出版
出版日期: 2009年4月10日
I  S  B  N: 9789866472497
關  鍵  字: 班級常規/班級公約處理偏差行為親師合作親師溝通人際關係學生輔導生活輔導偏差行為輔導
點  閱  數: 5468
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簡介
   為什麼大笑和打哈欠會傳染?為什麼和他相處總是讓人如沐春風?為什麼有些人常常都能恰如其分的回應他人、有些人卻顯得很白目?為什麼有時候我們心有靈犀,有時候卻大嘆其實你不懂我的心?所有人要逗弄小嬰兒的時候,都會使用相近的音調、語氣和重複單音,餵食小孩的大人也全都張開自己的嘴巴;朋友間愈是契合、就愈容易在同一時間開口說話、眼睛看向相同方向。這是怎麼回事呢?
  鏡像神經元就是這些現象的答案,它是近來研究的一項新發現。它讓我們在情感上與他人產生共鳴,心有戚戚焉;它讓我們藉由本能的感知,洞悉周遭人的意圖;它使我們對於他人的歡喜悲傷,也能感同身受。鏡像神經元就是「同理心」、「情緒智商」的基礎,是「愛」的能力。但是,它必須打從呱呱墜地開始接受「訓練」,才能在生活的各個面向,發揮無遠弗屆的能量……。
 
目錄

第一章 日常生活中的共鳴現象:為什麼我能感覺你的感覺
    我們時常會能感受到別人的情緒和心情,或是被別人的情緒感染,這是因為人類的大腦中存在著
「鏡像神經元」,它可以幫助我們了解他人,和他人產生共鳴。甚至,我們之所以可以用直覺去
預測事件的後續發展,都是因為腦中的鏡像神經元正常的運作著。而這些能力,對於日常生活非
常重要,我們因為太過於習慣而忽略了它的重要性。我們能夠陷入熱戀、學會說話、與人交際,
皆和鏡像神經元脫不了干係。
第二章 神經生物學上的發現:鏡像神經元的作用
    大腦中有一類神經元會負責籌劃行為(在此稱為行為神經元),再交由運動神經元下達命令給肌
肉細胞,於是人類就會產生許多動作、姿態、表情等等。舉例來說,當你想要用手抓取物品的時
候,行為神經元便會為此行為產生活化,開始籌劃這個舉動需要用到的肌肉活動和神經傳導,接
著將訊息傳送給運動神經元,運動神經元傳訊息到你手上的肌肉,讓手部執行這個動作。然而研
究人員發現,行為神經元不只有動作者本身執行動作的時候會活化,連觀看其他人執行這個動作
的時候,都會產生活化。研究人員稱它為「鏡像神經元」,它讓別人在執行這個動作的時候,觀
看者也能夠感受或理解那種舉動的意義,畢竟,相同的神經元在觀看者的腦中也正運作著。
第三章 兒童如何反應這個世界與自閉症問題
    嬰兒的鏡像神經元需要訓練,雖然出生時大腦有這樣的硬體,但是如果沒有適當的環境讓鏡像神
經元發展,它有可能會喪失其功能。嬰兒出生時,最重要的是有一個固定的依附者,可能是親生
母親,也可能是主要的照顧者。這個依附者需要為嬰兒建立正常的互動關係,接著,幼童需要遊
戲的夥伴,從遊戲中學習並模擬他人的情緒、表情等等,以發展人際關係。自閉症即是他人的舉
動在其腦中的鏡像神經元活化程度太低,然而,這究竟是先天的基因缺陷,還是後天不良環境所
致,現在結論仍不明確。
第四章 鏡像神經元與語言
    腦部的語言區,正好也是神經細胞儲存行為想法程式之處,而這類行為神經細胞就是前述的「鏡
像神經元」,這可說明,當他人描述一種感受的時候,為什麼我們除了能理解那樣的感受,還能
產生共鳴。因為鏡像神經元居中調節,語言成為我們快速又有效率反映他人的工具。藉由理解別
人的語言和自己的直覺,人和人之間得以交流,若是缺乏任一項,都會讓我們的生活陷入困境;
而這兩種能力,正是依賴腦中的鏡像神經元,使得你我的生活能夠如往常運行著。
第五章 彼此心中的圖像:反映與認同
    我們與親近的人相處所引發的共鳴模式,會在短時間內變成一種固定設置,於是關於這些人的內
心圖像會在我們心裡油然而生,這種圖像綜合了想法、感受、身體知覺、渴望及情緒等各種鮮活
特質。而相對來說,對方也在心裡存著我們的圖像,讓雙方能夠互相反映、回饋。我們的自我認
同不僅包括了對自己的了解,還存乎他者的反應,我們需要別人的回饋來確認、調整對自我的理
解。
第六章 調情與愛情
    愛情的一項關鍵要素在於,我們能夠察覺到所愛的人的感受、情緒狀況及願望,然後大腦能夠反
射,並藉由姿勢或行動作出反應,讓對方能夠感受到我們的共鳴和好感,而這涉及到一種直覺、
毫不費力且不需腦力激盪及意志行為的過程。戀愛的時候,鏡像神經元會特別活躍,讓我們能夠
感受到戀愛對象的感受及感動。
第七章 互為主體性的意義空間:社群與社會之死
    如果我們被所屬的社群排斥,很可能會影響到生理機制、讓人生病,甚至造成死亡。實驗指出,
當人感覺自己被排斥時,腦內的疼痛中樞會活化,與觀察他人有「真正的」疼痛時所活化的區塊
一樣。甚至,曾受過暴力對待的受害者,腦中的鏡像神經元會自動完成隱含在暴力行為中的暗示
─自我毀滅,而這種傾向需要經由深層的心理治療才能夠好轉,使受害者克服創傷經驗的陰霾。
第八章 青少年的成長機會
    青少年所處的家庭和學校環境,常是決定他們人格發展和人際關係的重要場域。現實生活中的人
際關係無法取代電視的陪伴,只有實際與人接觸和相處才能喚起鏡像神經元的活化、儲存各種行
為程式。令人擔憂的是,現今的暴力電玩遊戲模式卻會被神經細胞網路記錄下來,可能造成深遠
影響。
第九章 從醫學及精神治療的角度談鏡像神經元
    醫生在看病的過程中,除了病患主動敘述自己的病情,醫生還可藉著直覺感受到病患未說出口的
訊息。尤其是心理及精神治療,醫病關係格外重要,醫生必須接受專業的感知訓練,才能幫助病
患走出困境。在治療中,並不是所有的人際反射行為都是有益的,如果不妥善處理,將會嚴重危
害到醫病雙方的健康。
第十章 日常人際關係與生活型態
    不論是在家庭或職場,我們都需要依別人的意圖和情緒彼此進行調整,若是無法協調至平衡點,
不僅會產生衝突,更可能陷入僵化的互動之中。每個人都必須適時表現同理心、多讓自己接觸美
的事物,以維持身心和所處環境的健康,方能擁有更好的生活品質。
第十一章 基因、大腦與自由意志
     基因會隨著接收到的訊號而調整活性,而大腦生理結構和行為之間也會互相影響、構成一個回
饋系統,隨時處理人際關係中發生的狀況。前額葉負責抑制因為鏡像過程而來的衝動,也是決
定「自由意志」的區塊,它依照一生中所累積的經驗和儲存好的行為程式,以便在各種情況下
做抉擇。
第十二章 鏡像是演化的中心思想
     大腦勾勒出的世界,是每個人的行動程式、和人互動以及感覺所構成,而且還非常詳盡地從各
種抽象層次模型中得出推論,於是具有生命的行動者才會如此多樣化。在演化的過程中,鏡像
現象可能和適者生存的原則同樣重要,生物終其一生便是致力於適應、反射與共鳴。

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