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健康的運動醫學【圖解版】

健康的運動醫學【圖解版】

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書籍名稱: 健康的運動醫學【圖解版】
書籍分類: 補充教材 (健康與體育/健康教育/健康與護理 / 健康與體育/體育)、科學教育
作        者: 池上晴夫
譯        者: 溫欣潔
出  版  社: 晨星出版
出版日期: 2011年11月30日
I  S  B  N: 9789861775401
關  鍵  字: 課程設計補充教材教學計畫教案教學資源學習教材學科知識領域知識生活經驗
點  閱  數: 5481
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簡介
   運動生理學與運動醫學
  科學奧秘大公開
  這一些你感到好奇的疑問,
  運動科學專家池上博士將為你一一解說
  ●為什麼無論怎麼運動都不會變瘦?
  ●為什麼有運動習慣的人脈博比較慢?
  ●胖的人適合什麼運動?
  ●什麼是重力運動?
  ●什麼是有氧與無氧運動?
  ●體力好就是健康?
  ●我適合做什麼運動?
  運動愛好者心中總是充滿著很多「為什麼?」,例如『飯後運動為什麼身體會不太舒服』、『胖的人被認為好像比較會游泳』、『不管怎麼運動體重好像都降不下來』‧‧‧‧‧‧。因此,本書針對平常在做運動時,很多人親身體驗的是事情、症狀、效果等等,對其發生的原因、機制和健康上的意義,以運動生理學和運動醫學為基準,淺顯易懂地解說。
 
目錄

第一章 如何產生運動所需的能量?
    
體力好就是健康?
    為什麼一運動就會感到不舒服?
    人類的引擎和車子的引擎有什麼不同?
    能量是如何產生的?
    有氧運動和無氧運動的差異?
    擅長於短跑和擅長於長跑的人有什麼差別?
第二章 運動與身體的構造
    
為什麼有氧運動對健康較有幫助?
    為什麼有運動習慣的人脈搏跳動比較緩慢?
    為什麼慢跑對健康有益?
    高海拔訓練真的有其效果嗎?
    重力對運動的影響?
    為什麼抽菸對運動不好?
第三章 對健康有益的運動
    
為什麼酷暑下的馬拉松比較危險?
    冷一點就比較安全嗎?
    有沒有能夠增強對天氣冷熱抵抗能力的運動呢?
    為什麼飯後運動不好?
    運動就會變瘦嗎?
    為什麼對較肥胖的人而言游泳是不錯的運動呢?
第四章 為了能快樂的運動
    
所謂運動心臟是有害的嗎?
    年紀大了才開始運動仍然有效嗎?
    運動真的會使動脈變年輕嗎?
    真的有可以消解運動疲勞的運動嗎?
    什麼是適度的運動?
    如何才能持續的運動?

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