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改變:生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長

改變:生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長

 
書籍名稱: 改變:生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長  (What You Can Change... And What You Can't)
書籍分類: 發展與學習心理
作        者: Martin Seligman
譯        者: 洪蘭
出  版  社: 遠流出版
出版日期: 2010年8月1日
I  S  B  N: 9789573266877
關  鍵  字: 學生輔導教師進修偏差行為輔導自我成長
點  閱  數: 3901
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簡介
   在盛行超過三十年的自我成長風潮下,從酗酒、性功能障礙、焦慮、憂鬱到童年創傷,關於心理治療的錯誤訊息已非常普遍。努力嘗試著改變這些情況的我們,常常經歷到挫敗、成敗參半、或成功之後的復發。但你是否曾問過自己:我的問題真的能改變嗎?如果可以,能改善到哪種程度?我所採行的是否為最有效的方式?
  這本以嚴謹研究為基礎的書中,塞利格曼博士提供讀者智慧和知識,清楚並實際地了解到我們的可改變與不可改變。如果是可以改的,要有勇氣和毅力去改變它,如果是不能改的,要有胸襟和氣度去接受它。他的結論根植於權威的科學研究,他看到了生物精神醫學和心理治療的互補性,將兩者的長處整合起來,並針對各種負向情緒與不正常感官滿足,指出能發揮最佳效果的治療技巧,解釋為什麼這些方法會奏效,探討如何運用它們來改變生活。
 
目錄

Part 1   生物精神醫學vs.心理治療和自我成長
     第01章 什麼可以改變?什麼不可以改變?
     第02章 自我成長和心理治療的時代
         神的旨意
         石破天驚
         人之可塑性的教條
         最大極限的自我
     第03章 生物精神醫學的時代
         義大利梅毒、法國梅毒和英國梅毒
         藥物和情緒
         藥物不為人知的一面
         你的基因與你的人格
Part 2   改變情緒生活:焦慮、憂鬱和憤怒
     第04章 日常生活的焦慮
         焦慮的訊號
         降低你日常生活中的焦慮
     第05章 災難性的思考方式:驚恐症
         驚恐症的生物機制
     第06章 恐懼症
         恐懼症和害怕
     第07章 強迫症
         生物的觀點
         行為主義的觀點
     第08章 憂鬱症
         流行性
         女人和男人
         治療憂鬱症有效的方法
         日常生活上的憂鬱
     第09章 憤怒的人
         憤怒會對你怎樣
         再探憤怒的益處
         憤怒的好處
         憤怒可以改變嗎?
     第10章 創傷後壓力失常症
         強暴創傷徵候群
         易受傷害
         一個無情的告誡
         治療
Part 3   改變飲食作樂習慣
     第11章 性
         性別認同和跨性:你是誰?
         性別取向:你愛男人還是女人?
         性偏好:乳房、臀部和雙性戀者
         性別角色:社會行為、人格和能力
         性表現:矯正性功能障礙
         結論
     第12章 節食:在意柳腰是件可怕的事
         你過重嗎?
         過胖的迷思
         節食的人口背景資料
         歐普拉效應
         溜溜球節食法
         貪食症和自然的體重
         減肥丸
         過胖
         減肥:對健康的損害
         憂鬱症和節食
         底線
         對過胖者的忠告
         對專業者的一句話
     第13章 酒精
         酒精和酗酒
         你是一個酗酒者嗎?
         酗酒是一種疾病嗎?
         真的有上癮的人格嗎?
         酗酒是漸進的嗎?
         戒酒
         完全戒除
         改變:酒精、香菸、毒品
Part 4   最終蛻變的成長
     第14章 擺脫童年.蛻變而出
         內心小孩
         童年的力量
         童年事件真的影響成人人格嗎?
         童年性創傷
         鎂光燈或雪球
         自由和深度
         宣洩
         重新檢驗回復的道德層面
         童年的用處
     第15章 深度與改變:理論部分

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