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看漫畫輕鬆學:自我管理:生活習慣好‧長大不煩惱

看漫畫輕鬆學:自我管理:生活習慣好‧長大不煩惱

 
書籍名稱: 看漫畫輕鬆學:自我管理:生活習慣好‧長大不煩惱
書籍分類: 家庭教育品德教育
作        者: 菅原洋平
繪        者: 大野直人
譯        者: 原木櫻
出  版  社: 小天下出版
出版日期: 2019/7/12
I  S  B  N: 9789864797561
關  鍵  字: 生活教育學習教材教學資源家庭教育品德教育
點  閱  數: 610
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簡介
   生活習慣好‧長大不煩惱
  看漫畫輕鬆學生活常規好簡單!
  掌握場所、動作、時間、話語四大訣竅,
  活用腦科學、改變行為模式,
  成為負責任、有活力、
  想做什麼就馬上行動的自我管理者!
  職能治療師、腦的專家菅原洋平監修
  小洋媽:「成天打混摸魚、丟三落四的小洋,竟然開始自我管理!太感人了!」 
  有一天,腦科學家布萊恩智惠出現在小洋面前,
  要教他如何活用大腦,成為厲害的自我管理者!
  小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、打電動打到忘記時間、遇到一點小挫折就想放棄……每天都在慌慌張張、失敗中度日。有一天,自我管理研究所的布萊恩智惠帶著她的忍者貓喵藏出現,要以最先進的腦科學,教他如何運用場所、時間、動作、話語4個APP,扭轉不良習慣,成為最厲害的自我管理者!
  你是否也想好好振作、努力,不想老是被爸爸、媽媽、老師嘮叨,卻做不到?不要擔心,人腦是很公平的,每個人的運作方式都一樣,只要知道腦的運作機制,學會如何操控大腦,就能輕鬆改變行為模式,成為一個能對自己負責、自我管理的人。操控大腦並不難,只要學會下面四件事:1.場所:在固定的地方做固定的事;2.時間:配合腦的時間表訂定計劃;3.動作:有意識的完成每一個動作;4.話語:用正向的語言連結行動。當你懂得自己「思考」、「決定」,然後付諸「行動」時,就能成為厲害的自我管理者,隨時隨地幫助自己克服困難、實現目標,時時充滿幹勁、體驗充實而美好的人生!
  想做到自我管理只要學會4件事:
  1.場所:要在哪裡做什麼?要在哪裡放什麼?
  2.時間:如何支配時間?如何制定計劃?
  3.動作:要注意什麼動作?要採取什麼行動?
  4.話語:要讓大腦聽到什麼話?說話有什麼規則?!
 
目錄

第1章什麼是自我管理?

從了解自己開始

回顧一下平常的自己

另外一個自己

想做就會做到這句話根本靠不住

了解自己身體的奧祕

晒晒太陽吧!

大腦和身體的節奏

改變場所、時間、動作和話語!

喵藏的睡眠專欄之1

為什麼一到夜晚就想睡、一到早上就會醒來呢?

賴床是成長的證明!?

找找看遊戲①大家來找碴

第2章場所APP

這裡是要做什麼事的地方?

眼前的誘惑

動手整理房間

找找看遊戲②相同的是哪一個呢?

第3章時間APP

好好管理你的時間

抓住時間的感覺

專欄試試看製作自己的「時間圖表」!

腦有時間表?

巧妙的運用時間

專欄「墮落小子的一起來偷懶!」講座

漫長的暑假該如何度過?

訂定暑假計劃

3.5天的慣性

紙和鉛筆的遊戲①4個方格遊戲

第4章動作APP

改掉那些不小心做的事吧!

動作的段落是什麼意思?

控制自己的生活習慣

漫畫專欄請在早晨上社群網站

喵藏的睡眠專欄之2

睡覺的時候,大腦在做什麼呢?

睡覺的姿勢很重要!

不擅長的事情、沒興趣的事情

向做得到的人學習吧!

為了讓自己不要逃避

紙和鉛筆的遊戲②點與方格遊戲

第5章話語APP

要讓大腦聽到什麼呢?

話語和行動

說話的規則

說出自己的想法

漫畫專欄教別人時,也能整理自己的想法

控制負面情緒

為自己取個帥氣的名字吧!

找找看遊戲解答

尾聲

進階智惠的「煩惱諮詢室」(諮詢師菅原洋平老師)

寫在最後和大腦做好朋友吧!

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