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圖解台灣登山小百科

圖解台灣登山小百科

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書籍名稱: 圖解台灣登山小百科
書籍分類: 補充教材 (自然科學/地球科學)
作        者: 基地營自然探索團隊
出  版  社: 晨星出版
出版日期: 2012年1月6日
I  S  B  N: 9789861775425
關  鍵  字: 課程設計補充教材教學計畫教案教學資源學習教材
點  閱  數: 2863
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簡介
   一定要知道的山況資訊有哪些?
  如何打造第一套個人登山裝備?
  自己要怎麼訓練登山健行技巧? 
  一次掌握所有登山前必備知識!
  這一本書是寫給正準備要進入台灣山林領域,
  或已有登山經驗想進一步了解正確知識與技巧的朋友們。
 
目錄

01 山況篇
  
01-01 登山是什麼
       登山路線分類
       登山氣候分類
       國際與台灣登山活動名詞對照
  01-02 台灣的山岳環境
       山脈成因
       高山分布
       林相特色
       人文歷史
       常用名詞
       山中住宿
  01-03 上山前你要知道什麼
       一群人或一個人
       申辦入山手續
       精選20 條1 ~ 4 日登山路線
02 裝備篇篇
  
02-01 建立自己的個人登山裝備
       個人必需裝備
       打造你的第一套裝備
  02-02 衣物配備
       鞋
       襪
       衣服
       褲子
       帽子
       眼鏡
       手套
       綁腿
  02-03 各種背包
       小背包
       大/中型背包
  02-04 照明配備
       頭燈
  02-05 夜宿裝備
       帳篷
       防水蓋布
       睡墊
       睡袋
  02-06 飲食裝備
       水壺
       水袋
       個人餐具
       鍋具
       爐具
  02-07 導航配備
       指北針
       高度計
       地圖
       GPS
       登山錶
  02-08 通訊配備
       行動電話
       無線電對講機
       衛星電話
  02-09 衛生醫藥用品
       防護衛生用品
       急救包
  02-10 行進輔助配備
       登山杖
       冰斧
       冰爪
  02-11 其他配備
       求生毯
       刀子
       繩索與勾環
       修補工具
       總檢視你的裝備
03 技巧篇
  
03-01 管理衣物
       多層穿衣法
       多層穿褲法
       保暖技巧
       弄乾衣服
  03-02 使用背包
       打包技巧
       背負技巧
  03-03 山上飲食
       喝水技巧
       糧食計畫
       山上烹飪
       鍋具清理
       爐具用法
  03-04 野地露營
       選擇安全營地
       生態友善設營法
       搭建帳篷
       搭建簡易帳
       搭建廁所
  03-05 體能訓練
       緩和運動
       心肺耐力訓練
       肌力訓練
  03-06 健行技巧
       健行前的暖身
       行進間的技巧
       體力調節
       鞋帶綁法
       登山杖握法
  03-07 導航技巧
       指北針用法
       高度計功能
       地圖用法
       綜合運用
       GPS 用法
  03-08 判讀天氣
       天氣圖與衛星雲圖
       雨的類型
       地形與降雨
       養成判讀習慣
  03-09 困難地形行進
       陡峭地形
       溪流地形
       冰雪地形
       運用繩索
  03-10 野外病症預防及處置
       野外常見病症
       高山症
       肌肉骨骼系統傷害
       高風險傷口
  03-11 迷路與自救
       S.T.O.P. 四步驟
       333 原則
       救援訊息

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