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如何維持情緒健康

如何維持情緒健康

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書籍名稱: 如何維持情緒健康  (How to Stay Sane)
書籍分類: 諮商與輔導
作        者: Philippa Perry
譯        者: 吳四明
出  版  社: 先覺出版
出版日期: 2013年1月31日
I  S  B  N: 9789861342078
關  鍵  字: 親師溝通人際關係學生輔導生活輔導學生輔導資料
點  閱  數: 7662
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簡介
   在人生的道路上,我們其實是仰賴著感覺前行的。
  理解並駕馭「情緒」,在繁忙的生活中我們才能忠於自己。
  現代人生活在重重壓力之下,想要維持平靜、滿足或持續對新經驗開放,其實並不容易。如果你想減少苦悶與壞心情,增加對生活的滿足感,心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法:練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力,以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習,你將可以強化抗壓力與觀照力,提升創造力。
 
目錄

第一章 自我觀察
第二章 審視人際關係
第三章 覺察並處理壓力
第四章 說出自己的人生故事

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